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              海南中德骨科醫院坐落于??谑泻5閸u萬興路2號,是按照國家三級醫院標準和國際JCI標準,規劃…「查看詳情」

              就醫指南

              醫院地址:

              ??谑忻捞m區海甸島萬興路2號

              免費電話:0898-36699120

              網站首頁 ? 科室介紹 ? 脊柱外科 ? 椎管狹窄 ? 保健

              腰椎管狹窄常由于椎管壁增厚,椎管周圍軟組織或新生物向腔內突出等原因造成。腰椎管狹窄是導致我們腰腿疼的常見原因,病情不能拖延,不然會引發其他并發癥。所以腰椎管狹窄的預防是十分必要的。那么,我們該如何做好腰椎管狹窄的預防工作呢?

               

              預防腰椎管狹窄的方法

              1、養成好習慣

              坐立學習或伏案工作不要太久,應該避免因長期保持一種姿勢所帶來的軟組成良好的學習、工作習慣。坐立學習或伏案工作不要太久,應該避免因長期保持一種姿勢所帶來的軟組織疲勞,劇烈鍛煉前,注意準備活動及保護。尤其是一些白領朋友,平時長期保持同一姿勢用電腦工作,長時間保持同一姿勢接電話談業務,都會對頸椎、腰椎帶來一定負擔,引起軟組織損傷,造成椎管狹窄。>>>患有腰椎管狹窄的患者,應該去骨病??漆t院科學檢查,做進一步的治療詳情咨詢

              2、選擇軟硬合適的床和枕頭

              預防椎管狹窄,要多注意休息,晚上睡覺要選擇軟硬適度的床和枕頭,另外,枕頭高度一般保持在10cm左右最為適宜。>>>發現自已患有腰椎管狹窄不要慌?點擊咨詢在線醫生為你解答

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              3、注意保護和適當的鍛煉頸、腰椎

              對于那些長期用腰背、脖頸承擔壓力,勞動強度較大的朋友,較好采取一些保護措施,配戴好具有保護作用的寬腰帶,或者保護頸椎的一些設備,避免意外傷害。不管是學生,辦公白領還是體力勞動者,每天較好保證做半小時的腰椎頸椎運動,舒活經脈,加強腰椎頸椎韌性,可以防止椎管狹窄。>>>怎樣保護好自已的腰椎管呢?點擊咨詢


              溫馨提示:做好預防工作遠離病痛,這是對自己也是對家庭負責任的表現,希望以上能夠幫助到您。如果您還有什么疑問,可以在線咨詢醫師,或者直接撥打我院的健康服務熱線:0898-36699120進行咨詢、我院專家將為你詳細解答。


              醫院地址:??谑忻捞m區海甸島萬興路2號

              健康熱線:0898-36699120

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